Domáca celozrnná tortilla s tuniakom

Suroviny:

  • domáca tortilla
  • tuniak vo vlastnej šťave 50g
  • šalát 50g
  • kaleráb 100g
  • uhorka 50g
  • paradajka 30g

Postup:

Domácu celozrnnú tortillu vyrobíme podľa postupu uvedenom v článku Domáca špaldová tortilla. Ja som tentokrát použila grahamovú múku, trochu som pridala pri ceste ešte vody.
Zeleninu si očistíme a necháme odkvapkať. Tuniaka vo vlastnej šťave si otvoríme a zbavíme nadbytočnej tekutiny.
Do upečenej tortilly naukladáme zelený šalát a posypeme ho tuniakom. Opatrne zrolujeme a servírujeme na tanier. Okolo neho rozložíme ostatnú zeleninu a zjeme ju ako prvú.
Dobrú chuť.

Energetické hodnoty odhad:

  • 1415KJ
  • Bielkoviny 18g
  • Tuky 12g
  • Sacharidy 34g

domaca-celozrnna-tortila-s-tuniakom

gulinka

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: