Jablková kaša

Suroviny:

  • jablko 200g
  • vajíčko 50g
  • mlieko nízkotučné 200g
  • orechy 9g
  • kaleráb 150g
  • uhorka 40g
  • redkvička 60g

Postup:

Jablka si načístíme a nastrúhame. Do hrnca nalejeme odvážené mlieko, primiešame jedno vajíčko a nastrúhané jablká. Dáme variť za stáleho miešania. Povaríme 5 minút, odstavíme, pridáme polovicu mletých orechov.
Kto potrebuje sladiť, pridá si stéviu, ja mám jablká sladké, stačí mi cukor z nich.
Kašu prelejeme do taniera a posypeme ostatnými orechami. Zeleninu si načistíme a naservírujeme, budeme ju ako vždy konzumovať prvú.

Energetické hodnoty odhad:

  • 1630KJ
  • Bielkoviny 18g
  • Tuky 11g
  • Sacharidy 48g

jablkova-kasa

gulinka

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: