Jablkovo-pomarančový smoothie so škoricou

Ak si z času na čas radi doprajete vitamínovú „dotáciu“ v podobe chutného hustého a zamatovo delikátneho smoothie, nech sa páči. Máme pre vás recept na smoothie, ktorý je síce nenáročný čo do počtu surovín, ale môže sa popýšiť harmonickou chuťou. V jednoduchosti je proste niekedy krása… alebo skôr lahodný pocit na jazyku!

Postup asi nemá zmysel opisovať: skrátka len naplníte jednotlivé ingrediencie do smoothie mixéra, poriadne pomixujete a hotovo! Nemusíte, ale odporúčame vám dať si pripravený smoothie na nejakú polhodinku vychladiť do chladničky. Má potom subjektívne oveľa osviežujúcejšiu chuť. Ideálny ako sladká chuťovka nabitá vitamínmi a inými zdraviu prospešnými biozložkami.

SUROVINY NA PRÍPRAVU 1 PORCIE:

  • polovica stredne veľkého jabĺčka (cca 180 g)
  • polovica pomaranča (cca 180 g)
  • 100 ml vody (závisí od vašej preferencie, ak chcete mať váš smoothie redší, môžete dať trochu viac vody)
  • pol čajovej lyžičky mletej škorice

VÝŽIVOVÉ HODNOTY V 1 PORCII:

  • Energetická hodnota: 580 kJ (140 kcal)
  • Bielkoviny: 0 g
  • Tuky: 0 g
  • Sacharidy: 41 g

Rastislav Teplánský

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: