Pomarančový tanier

Suroviny:

  • pomaranč 100g
  • hrozno 60g
  • tvaroh odtučnený 110g
  • vlaran 20g
  • vlasšké orechy 15g

 

Postup:

Pomaranč poriadne umyjeme pod tečúcou vodou, nožom ho rozrežeme na štvrtiny a otvoríme. Servírujeme na tanier spolu s tvarohom, hroznom a vlaranom narezaným na menšie kúsky. Pri konzumácii pomarančové štvrťky vylúpneme zo šupky. Nezabudnite na ako zvyčajne na predjedlo – aspoň 200g zeleniny.

Energetické hodnoty odhad

  • 1359kj
  • Bielkoviny 18g
  • Tuky 9g
  • Sacharidy 42g

 

pomarancovy-tanier

gulinka

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: