Rýchle makové pupáky

Suroviny:

  • celozrnný rožok 55g
  • mak 17g
  • nízkotučné mlieko 150g
  • med 5g
  • odtučnený tvaroh 30g
  • uhorka 110g
  • kaleráb 90g

 

Postup:

Celozrnný rožok si odvážime a nakrájame na tenké plátky. Mlieko si privedieme do varu, pridáme mak a trochu spolu prevaríme. Rožky si dáme do misy a prelejeme mliekom s makom. Ak sa vám dá, nemiešajte lyžičkou, ale skúste premiešať v mise nadhadzovaním, aby sa rožky zbytočne nerozpadávali.
Naservírujte na tanier a pridajte odvážené množstvo tvarohu. Prelejte vrch trochou medu na osladenie.
Uhorku s kalerábom si načistíme a budeme konzumovať ako prvé.
Dobrú chuť.

Energetické hodnoty odhad:

  • 1568KJ
  • Bielkoviny 17g
  • Tuky 8g
  • Sacharidy 53g

rychle-makove-pupaky

gulinka

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: