Sandwichové opekané ruličky

Suroviny:

  • sandwich celozrnný 55g
  • šunka 30g
  • syr 30% 20g
  • kaleráb 80g
  • uhorka 80g
  • paradajka 50g
  • olivový olej 8g

Postup:

Z celozrnného sandwicha odstránime okraje. Až takto okrájaný sandwich odvážime. Jednotlivé kúsky sandwicha prevalkáme valčekom, na každý položíme kúsok šunky a syra. Zavinieme, prstami pozatláčame, aby držali tvar.
Panvicu si poriadne rozpálime, pokladáme na ňu jednotlivé ruličky a to tak, že dávame spojom naspodok, aby sa nám opiekol ako prvý. Potom postupne otáčame ruličky a opekáme z každej strany.
Zeleninu si načistíme a naservírujeme na tanier, pridáme ruličky a olivovým olejom pokvapkáme zeleninu.
Budeme ju konzumovať ako prvú.
Dobrú chuť.

Energetické hodnoty odhad:

  • 1367KJ
  • Bielkoviny 19g
  • Tuky 13g
  • Sacharidy 31g

sandvicove-opekane-rulicky

gulinka

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: