Slivkové diétne gule

Suroviny:

  • Slivky 60g
  • Ovsené vločky 30g
  • Med 12g
  • Tvaroh hrudkovitý plnotučný 90g
  • Orechy 8g

Zelenina započítaná v príjme:

  • Mrkva 50g
  • Uhorka 100g
  • Redkvičky 50g

 

Postup:

Ovsené vločky zmixujeme mixérom na múku, ak vám nevadia celé, môžete použiť aj celé. Pridáme k nim tvaroh a poriadne spolu premiešame. Necháme chvíľu odpočívať.
Medzitým si vykôstkujeme slivky a poriadne ich umyjeme.
Z tvarohovej zmesi si do ruky zoberieme guličku a roztlačíme ju medzi dlanami, do stredu vložíme slivku a pouzatvárame ju. Guličku pár krát pošúlame medzi dlaňami, aby dostala ten správny tvar .
Uvaríme vodu, do ktorej guličky uložíme. Nenechávajte ich tam dlho, aby sa vám nerozvarili, nemusia vyplávať na hladinu, nakoľko guľky so slivkou sú dosť ťažké, nechajte ich tak 5 minút a opatrne lyžičkou vyberte von.
Naservírujte na tanier a polejte medom a posypeme orieškami. Takto osladené sa vám budú zdať sladšie, akoby sme med zapracovali priamo do cesta, pretože by ste ho tam v tom malom množstve ani necítili. Kto má rád sladké jedlá, môže pri príprave cesta použiť ešte stéviové sladidlo.
A samozrejme, nezabudneme na predjedlo – aspoň 200g zeleniny.
Dobrú chuť

Energetické hodnoty odhad:

  • 1455KJ
  • Bielkoviny 11g
  • Tuky 7g
  • Sacharidy 55g

slivkove-dietne-gule

gulinka

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: