Tvarohové šúlance s džemom

Suroviny:

• tvaroh hrudkovitý 60g
• ovsené vločky 45g
• bielok 1ks (17g )
• džem Hamé pre diabetikov 45g
• kaleráb 150g
• paradajky 50g

Postup:

Ovsené vločky si rozmixujeme na múku. Zmiešame ju s tvarohom a bielkom. Vypracujeme zmes, ktorú necháme aspoň pol hodiny odpočívať. Potom z nej tvarujeme rukami malé šúlance, ktoré dáme variť do vriacej vody.
Nenechávame ich veľmi dlho, pretože sú krehké. Opatrne povyberáme a osladíme džemom pre diabetikov.
K jedlu podávame kaleráb a paradajky ako predjedlo, ktoré konzumujeme ako prvé.
Dobrú chuť

Energetické hodnoty odhad:

• 1487KJ
• Bielkoviny 17g
• Tuky 9g
• Sacharidy 50g