Zlepovaný knackebrot

Suroviny:

  • Knäckebrot 40g ( 4 kusy)
  • cottage cheese 80g
  • šunka 20g
  • olivový olej 10g

zelenina:

  • mrkva 80g
  • kaleráb 50g
  • paprika 70g
  • šalát 60g

 

Postup:

 

Knäckebrot si natrieme 40g cottage cheesesu a prikryjeme druhým knäckebrotom. To isté urobíme ešte raz. Ak necháte zlepené knäckebroty chvíľu postáť, natiahnu do seba vlhkosť z cottage cheesu a budú pekne držať pokope a nebudú tak suché a lámavé. Ozdobíme šunkou.
K tomu si pripravíme zeleninu, ktorú budeme ako vždy konzumovať prvú.

Energetické hodnoty odhad:

  • 1638KJ
  • Bielkoviny 18g
  • Tuky 14g
  • Sacharidy 43g

zlepovany-knackebrot

gulinka

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: